“两边钢丝网，中间足球场”、“地方支援中央”等都是耳熟能详的脱发专用语小 生 活 网。当下
，越来越多的男性出现脱发的现象，给他们心理和生理上带来很大的折磨。如何挽救发际线
，要聪明不“绝顶”，正是很多男性急需解决的问题。虽然遗传性脱发是不可抗拒的，但只
养成良好的生活习惯，记住吃、躲、减三要决，会很大程度上缓解、延缓脱发原文www.xbaixing.com。
吃：三菜一海鲜可预防
我们知道，成年男性容易出现的谢顶情况，在医学上称之为雄性激素源性脱发，多由
雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。此时建议多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三
种食物都有抗雄激素的作用，可预防秃顶。另外，缺锌是导致皮屑增多的一个重要原因小+生+活+网。牡
蛎含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足，
头发就会不断脱落。
躲：太阳和香烟要躲着走
2011年美国整形外科学会邀请66对同卵双胞胎男性做了一项对比研究x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。结果显示，基
因遗传是决定是否脱发的重要因素，其次是香烟和太阳。研究人员指出，吸烟会损伤毛囊，
影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重小~生~活~网。夏
天到了，长时间强烈的紫外线照射也会伤害头皮，导致头发变脆、易脱落。经常外出的男人
不妨戴上帅气的棒球帽吧！
减：压力越大掉得越多
美国圣地亚哥凯撒医疗机构医学博士杰弗瑞博纳比奥提醒，压力会导致短期掉发。当
长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。因此，平时要学会自我放
松，保持愉快心情。
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